2013年5月 1日 (水)

頚肩腕症候群の私にもできました 『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]』

『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]』へジャンプ

1位:

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 3,675 → 価格 ¥ 2,986
頚肩腕症候群の私にもできました
頸肩腕症候群と診断され半年たちました。
簡単に言えば肩こりの重傷バージョンみたいな感じで、
起きていることさえ困難な状態でした。
やっと3か月前からストレッチができるまでに回復してきました。
そろそろヨガもできるかもと思い最初は綿本先生のシンプルヨーガ
から始めたところ、体も心も気持ち良くリラックスすることが
できました。
最後の無空のポーズでは不眠症の自分が気持ち良く寝てしまいました。
しばらく続けてからパワーヨガのことを知りました。
早速試したところ、ひとつひとつのポーズの説明がされている
ところがあるので、半病人の私にもできました。
しかし連続動作なので結構ハードですし、かなり汗もかきました。
のんびりやりたい方はシンプルヨーガの方をお勧めしますが、
パワーヨーガは結構な運動量なので、運動不足の解消をしたい方や
血行が悪い方にはかなりお勧めです。
20分コースと60分コースを使い分ければ続くと思います。
治療だけではなかなか良くならなかった頸肩腕症候群とも
お別れできる日もそう遠くないと実感していますし、
これを続けていけばもうこんな病気にはならないと感じています。
健康な方も現在不調の方も是非お勧めです。
ヨーガで健やかな中高年ライフを楽しみましょう!(^o^)丿



2位:
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均
この商品のクチコミ一覧
定価¥ 2,940 → 価格 ¥ 2,091
燃えます
女、40歳、154cm、63.1kg、BMI指数は「肥満」で、医師に散歩を指示されましたが、出不精で何日も続かず。
でもジリアンはハードなのに、30日間続きました。それは、全体の時間も各運動の時間も短いのと、厳しい眼差しと愛ある励ましのおかげだと思っています。
タイトル通りには減らなかったけれど、脂肪より筋肉のほうが重いのだから、今は筋肉が増えてる期間、体重の変化に一喜一憂しないでがんばろう!と思いながら続けました。
31日後。60.2Kg、よって-2.9kg。BMIはやはり肥満ですが、見た目は全然違います。5、6kg痩せたように見えます。おなかと背中がごっそり削げて、明らかに胴にくびれができ、胸に筋肉の谷間(笑)ができ、おしりが盛り上がり、ももが細くなりました。
注意。
*痛みを感じたらその動きは中止してください。といっても多分やる気が止まらないと思いますが(笑)
*マットは必須です。ジャンピングジャックはそれでも危険度高いです(整形外科医に跳ぶのはやめろと言われた)。逆に、腕立て伏せ系はマットに手を置いてすると手が沈んで手首が無理な角度になり、手首を傷めます。
*ダンベルは水入りPETボトルでもいいですが、太いため手が小さいと指を傷めます。私は1Kgのダンベルを買いましたが、筋力が足りず肘が痛むことがあるので、初めは0.5でもよかったなと思います。
*私の場合は…ですが(全部そうですが)ふくらはぎや足首は太くなりました。やめたら戻りましたが。
でも、本当にやる気を盛り上げてくれるので、減量はじめの一枚や中だるみの刺激剤にはいいと思います!これをきっかけにいろいろトライして、今56.7kgです。3ヶ月で-6.4、悪くないかな?



3位:
マタニティビクス・ステップアップ編 (DVD) ~妊娠中からのビューティーママ・エクササイズ
おすすめ平均
リストマニアを検索
価格 ¥ 3,675
軽快なリズムにのせて30分間、体を動かしてみましょう!シェイプアップ効果も、トレーニング効果も、ストレッチ効果もバッチリです。まるでスタジオでレッスンを受けているようなライブ感のあるビデオです。インストラクターとマンツーマンでエクササイズを行う贅沢感を味わってください。

マタニティビクスは全国500箇所の産婦人科やフィットネスクラブで実践されている妊婦さん専用のエクササイズプログラムなので安心です。

[脂肪を燃やしてウェイトコントロール]
・マタニティビクスの効果 太り過ぎ防止にはエアロビックな運動(有酸素運動)を定期的(週に3~5回)に行うと効果的です。それにより脂肪燃焼効果が高く、心肺機能がよくなり、筋肉の持久力もついてくるので妊婦さんには最適です。
[他にもこんな効果が]
1.おっぱいのエクササイズで母乳の出をよくする
2.産後の体力・体型回復の促進
3.高血圧妊婦の血圧下降作用
4.妊娠中におこりやすい腰背痛・むくみ・静脈瘤・妊娠線・肩こり・仰臥位性低血圧症などの予防
5.骨盤や産道周辺の筋群のエクササイズによる安産
6.ストレス発散
7.胎教にも効果的

[DVDの内容]
1.脂肪を燃やしやすくするための準備
2. 余分な脂肪をガンガン燃やすウェイトコントロール
3.シェイプアップ、安産、マイナートラブル改善
4.エクササイズの後のストレッチ&リラクセーション





他にはPS3の音楽・ダンスのオススメ・良く買われているランキングをご紹介しています

最初の一枚 『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]』

『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]』へジャンプ

1位:

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 3,675 → 価格 ¥ 2,986
最初の一枚
このDVDは私がはじめ購入したもので、評判通りで大変良い選択だったと思います。
内容は1時間と20分のプログラムがあり、自分の時間に合わせて選べます。
初級者と中級者用にデモが同時進行で演技しているので、自分のレベルに合わせたトレーニングができると思います。
スピードも速くも遅くもなく丁度良い感じで、綿本先生のナレーションも心地よい響きでリラックスしてできます。(これは結構重要です)
背景については、大自然での開放感が好きな方もいるようですが、太陽の日射しを感じさせるスタジオも心地良いものです。
カメラアングルが頻繁に変わらないのでポーズに集中できます。
Yoga DVDは、メジャーなものでBS FUJIのYOGA TVやBryan Kest's、Krantiなど数多く発売されています。
それぞれ対象レベルやポーズの構成も異なり、体質や経験年数、あるいはPower系、バランス、柔軟(ストレッチ)の好みなどによって
DVDを選択する必要もあるかと思います。
もし初級者が最初に選ぶとすれば、構成のバランスが良いこのDVDをお勧めします。



2位:
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均
この商品のクチコミ一覧
定価¥ 2,940 → 価格 ¥ 2,091
嘘じゃなかった!
私は・・・言うのも恥ずかしいですが、
このDVDを購入してダイエットをはじめる前までは71.5kgもあった肥満でした(今も肥満ですが)。
身長は159cmです。
皆さんのレビューを見て、好評のようだったので人生初ダイエットに挑戦してみました!
只今ダイエット開始11日目ですが、当時71.5kgもあった体重が今は68.0kgにまで減量しました!
本当にはじめてよかったです!
慣れたらダイエットも結構楽しくなってきたりします。
【追記】
現在、ダイエットをはじめて約2ヶ月になります。
体重の方は71.5kgもあったのが現在では62.0kgまで落ちました!!
ものすごく嬉しいです^^
約10kgもおとせました・・・!
バイトとかに行くと従業員さんやお客さんにも『すごい痩せたね!!』ってゆわれるのがすごい嬉しいです!
周りの人に褒められると『よっしゃ、やるぞー!!!!』ってゆう気になってすごいやる気が出てきます!!
ダイエットの目標にしてた、私自身の標準体重である56kgが少し現実的なものになってきました。
この調子でこれからもがんばってダイエットに励みたいです!!
数ヵ月後に朗報を知らせる事ができたら嬉しいです・・・



3位:
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 2,490 → 価格 ¥ 1,998
究極のフィットネスDVD
ビリーのブートキャンプが流行ったときにこちらを購入して、
それ以来ずっと愛用しています。
クローディアの魅力はなんといっても自分が引き締めたいポイントに絞って
エクササイズができるところ。
どの部位を何セットやるなど細かく設定できるので、
自分の体力に合わせて無理のないプログラムを組むことができます。
平日に長時間ハードにエクササイズするのはなかか難しいですが、
クローディアは短時間で毎日続けることができるので、
働く女性や自分の時間がなかなか取れない主婦の方にもオススメです。
私が持っているものは上半身編と下半身編でDISCが分かれているので、
取替えが面倒ですが、これは1枚のDISCに両方収録されているので、
これからクローディアを買おうと考えている人はこちらをオススメします。




他には日本のあ・か行シリーズ別TVドラマのDVD・ブルーレイのオススメ・ランキングをご紹介しています

2013年4月30日 (火)

嘘じゃなかった! 『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』

『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』へジャンプ

1位:

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 3,675 → 価格 ¥ 2,986
頚肩腕症候群の私にもできました
頸肩腕症候群と診断され半年たちました。
簡単に言えば肩こりの重傷バージョンみたいな感じで、
起きていることさえ困難な状態でした。
やっと3か月前からストレッチができるまでに回復してきました。
そろそろヨガもできるかもと思い最初は綿本先生のシンプルヨーガ
から始めたところ、体も心も気持ち良くリラックスすることが
できました。
最後の無空のポーズでは不眠症の自分が気持ち良く寝てしまいました。
しばらく続けてからパワーヨガのことを知りました。
早速試したところ、ひとつひとつのポーズの説明がされている
ところがあるので、半病人の私にもできました。
しかし連続動作なので結構ハードですし、かなり汗もかきました。
のんびりやりたい方はシンプルヨーガの方をお勧めしますが、
パワーヨーガは結構な運動量なので、運動不足の解消をしたい方や
血行が悪い方にはかなりお勧めです。
20分コースと60分コースを使い分ければ続くと思います。
治療だけではなかなか良くならなかった頸肩腕症候群とも
お別れできる日もそう遠くないと実感していますし、
これを続けていけばもうこんな病気にはならないと感じています。
健康な方も現在不調の方も是非お勧めです。
ヨーガで健やかな中高年ライフを楽しみましょう!(^o^)丿



2位:
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均
この商品のクチコミ一覧
定価¥ 2,940 → 価格 ¥ 2,136
嘘じゃなかった!
私は・・・言うのも恥ずかしいですが、
このDVDを購入してダイエットをはじめる前までは71.5kgもあった肥満でした(今も肥満ですが)。
身長は159cmです。
皆さんのレビューを見て、好評のようだったので人生初ダイエットに挑戦してみました!
只今ダイエット開始11日目ですが、当時71.5kgもあった体重が今は68.0kgにまで減量しました!
本当にはじめてよかったです!
慣れたらダイエットも結構楽しくなってきたりします。
【追記】
現在、ダイエットをはじめて約2ヶ月になります。
体重の方は71.5kgもあったのが現在では62.0kgまで落ちました!!
ものすごく嬉しいです^^
約10kgもおとせました・・・!
バイトとかに行くと従業員さんやお客さんにも『すごい痩せたね!!』ってゆわれるのがすごい嬉しいです!
周りの人に褒められると『よっしゃ、やるぞー!!!!』ってゆう気になってすごいやる気が出てきます!!
ダイエットの目標にしてた、私自身の標準体重である56kgが少し現実的なものになってきました。
この調子でこれからもがんばってダイエットに励みたいです!!
数ヵ月後に朗報を知らせる事ができたら嬉しいです・・・



3位:
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 2,490 → 価格 ¥ 1,998
目指せクローディア
部屋でドタバタせずに出来る運動ばかり。でもかなり効きます。
後は続けるだけ!




他にはロボット・ソフビ人形のオススメ・良く買われているランキングをご紹介しています

何故ジリアンは人を痩せさせるのか 『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』

『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』へジャンプ

1位:

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 3,675 → 価格 ¥ 2,986
初心者の方、時間のない方、体の硬い方にも!
毎朝のストレッチ代わりに30分くらいで流せてあまりハードでないものを探していました。
このDVDはよくできていて、初心者の方にも丁寧でわかりやすく説明されているし、
体の硬い私のような者でも(前屈しても手が床につかない・・・)ついていけます。
何よりメインは60分、ショートは20分くらいで二つのプログラムがあるので
時間に追われている時でも調節できるのがうれしいです。
パワーヨガのDVDは3本もっているのですが、
ブライアン・ケスト氏のパワーヨガを少しハードに動かしたい時、
こちらのDVDは毎朝のストレッチ代わりやハードには動かしたくない時に使用しています。



2位:
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均
この商品のクチコミ一覧
定価¥ 2,940 → 価格 ¥ 2,169
何故ジリアンは人を痩せさせるのか
標準体型ですが、もっと格好良いスタイルになりたくて購入しました。普段から運動は好きなので、ホットヨガ、ジョギング、wii fit等流行のスポーツは色々試してます。
私は、初級レベルを一日おきに続けて、2週間で周りから痩せたね、と言われました。体重は微減(1キロ弱)ですが、腹筋がうっすら見えてきて、背中に綺麗な筋が通りました。これはすごく嬉しかったです。
私はwii fitは全然続きませんでした。毎日の記録がとても便利だったけれど、wii fit君のマンネリなコメントには全然励まされませんでした。
トレーナーのジリアンは、モティベーショナルスピーカーでもあり、人を奮い立たせるパワーがあります。時に厳しく、ジョークも交え、頑張らせてくれます。
なによりも、ジリアンの目は燃えてます!徐々にアドレナリン噴出してきて、「あなたを痩せさせるわよ!」という強い意志を感じます。特にパンチシーンでは燃えまくってます。
すごく体が堅くて足が全然あがってなかったりするのも、人間味があって良いです。
効率的に痩せさせるプログラムと、ジリアンの人間としての魅力、biggest loserのトレーナーという実績。
このDVDはお勧めです。



3位:
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 2,490 → 価格 ¥ 1,998
ロングセラー!評判通りです!
以前2枚組みで発売されていたものが、1枚のディスクにまとめてあります。
収録時間はそのままですのでご安心を! 入替えなくて良いので便利ですよ。
それと、DVD見なくてもできるガイドブックが付いてます。(簡易版ですが)
オススメしたいポイント!
字幕しか収録されていない「フィットネスDVD」だと、
トレーニングしながらTVの画面を目で追わなくてはなりませんが、
この「クローディア・シファー」には「日本語吹替音声」が
収録されています。なので、画面を見ながら出来ないトレーニング(動き)
でも「丁寧に次の動作を分かりやすく言葉」で説明してくれます。
(動きに集中できます!)
日本エアロビックフィットネス協会理事長の鶴見幸子さんが
監修しているらしく、動きや呼吸のタイミングなどの説明も
とてもレベルが高いですよ。
他のフィットネスDVDと比べると「とても安い」ので、
心配する方もいるとは思いますが、10年も売れ続けているDVD
らしいので「もと」がとれてるんすかね!?
でもありがたいことです。




他には救急救命士を目指すあなたへのオススメ参考書・教科書ガイドをご紹介しています

2013年4月29日 (月)

ずっと続けたい 『最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)』

『最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)』へジャンプ

1位:

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均
この商品のクチコミ一覧
定価¥ 2,940 → 価格 ¥ 2,091
何故ジリアンは人を痩せさせるのか
標準体型ですが、もっと格好良いスタイルになりたくて購入しました。普段から運動は好きなので、ホットヨガ、ジョギング、wii fit等流行のスポーツは色々試してます。
私は、初級レベルを一日おきに続けて、2週間で周りから痩せたね、と言われました。体重は微減(1キロ弱)ですが、腹筋がうっすら見えてきて、背中に綺麗な筋が通りました。これはすごく嬉しかったです。
私はwii fitは全然続きませんでした。毎日の記録がとても便利だったけれど、wii fit君のマンネリなコメントには全然励まされませんでした。
トレーナーのジリアンは、モティベーショナルスピーカーでもあり、人を奮い立たせるパワーがあります。時に厳しく、ジョークも交え、頑張らせてくれます。
なによりも、ジリアンの目は燃えてます!徐々にアドレナリン噴出してきて、「あなたを痩せさせるわよ!」という強い意志を感じます。特にパンチシーンでは燃えまくってます。
すごく体が堅くて足が全然あがってなかったりするのも、人間味があって良いです。
効率的に痩せさせるプログラムと、ジリアンの人間としての魅力、biggest loserのトレーナーという実績。
このDVDはお勧めです。



2位:
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 3,675 → 価格 ¥ 2,986
前回よりも!
前作の「綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」もとても良かったのですが、これは更に。
前作を挑戦された方も、初めての方も、これはおススメです。
DVDはわかり難いものが多いのですが、このDVDは説明が丁寧で、ポーズや流れごとのポイントがとてもわかり易くなっています。
映像の角度も見やすく、初心者向けのデモンストレーターと上級者向けのデモンストレータがいるのもポイントだと思います。
前作よりも、汗を私はかきました。
DVDもやはり同じものを繰返しだと飽きてしまったり、重要なポイントが甘くなってしまったりするので、このDVDをレパートリーに加えるのも良いかと思います。



3位:
最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 2,600 → 価格 ¥ 1,980
ずっと続けたい
造顔マッサージと体整形マッサージは、その存在を知ったときからずっと続けてきました。
その後、似たようなマッサージ本が出るたび試しましたが、宥久子メソッドにはかなわないとつくづく実感。
それほど造顔マッサージは完璧なメソッドだと思います。
今回の整顔エクササイズも、覚えてしまえば決して難しくなく、基本のマッサージにぜひ取り入れたいです。
高いエステなどに行かなくても、自分でメンテできるので助かっています。
初めてする方は、まず顔の半分だけ試してみることをおすすめします。本当に違いがはっきりとわかりますから!
宥久子さんの言葉も胸に響くものばかり。亡くなったと知り、残念でなりません。
年齢問わず美しくなれるこのマッサージは、一生続けていきたい。
心より、ご冥福をお祈りいたします。




他にはヤスリのオススメ・良く買われているランキングをご紹介しています

とても良い 『最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)』

『最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)』へジャンプ

1位:

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 3,675 → 価格 ¥ 2,986
体型が変わりました!感謝!
もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、
前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。
20代の頃のように体型が若返りました。
最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。
スタジオに通う暇もないので、自宅で!と思い、前作を購入しました。
前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。
特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。
今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、
毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。
やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。
それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。
メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。
また、丹田(たんでん)と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、
体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。
丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。
自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。
このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。
※追記 こちらで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、
体力に自信がある方は、無理をして全く違うところに力が入ってしまうからだと思います。
このパワーヨガは、とっても楽に出来るものなんです。
ただ、最初はそれが難しくてなかなかうまく出来ない。
力を入れなくて良いところに力が入ってしまい、辛くなっても我慢したりして
結局、痛めてしまうんだと思います。
体力に自信がある方も、このDVDの綿本先生の指示通りに初心者用のステップを踏んで無理をせずに行えば、腰を痛めたりしないと思います。
数ヶ月も続けていれば、自然とどこにも力を入れずに楽に出来るのを感じる事が出来ると思います。
普通の生活やスポーツでは使わないような部分を鍛えるものですから、
体力に自信があっても、なかなかうまく出来なくて当然なんです。
いろんなスポーツをしていて体力に自信があったとしても、無理をせず、楽に素直に実行されれば、きっとパワーヨガの素晴らしさを理解できると思いますよ。



2位:
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均
この商品のクチコミ一覧
定価¥ 2,940 → 価格 ¥ 2,091
キツイのに何故かやる気になる!
あまりの筋肉のなさに病院で「このままじゃ寝たきりになるよ!」と言われ
慌てて筋トレを実行すべく探したDVDが、「30日間集中ダイエット」です。
1日20分弱の言葉につられ、20分なら・・・と始めたのですが、これがツライ!
鍛える事とは全く無縁だった私は、筋トレ→有酸素運動→腹筋の単純ながらも休む間もない指示に
初回は10分持たずにダウンしてしまいました。
でも床に転がりながら続けて観ていた私にジリアンの
「どう?この腹筋(初心者用のお手本の人の腹筋を指して)こんなふうになりたくない?」の言葉が!
魅力的な言葉です!そりゃなりたいさ!とばかり俄然やる気になりました。
LEVEl1(初級)すら通してやりきるのに5日もかかった私ですが、投げ出さずに続けられるのは
一日たった20分のエクササイズと言う事が大きいと思います。
今だ筋トレではダンベルを持たず、腹筋でもまだまだテンポに付いて行けない私ですが、
それでも発汗しやすくなり、姿勢が良くなったりと小さな変化があり嬉しく思います。。
まだ一週間程なので体重や体型に変化が出る事はないのですが、30日間後の成果を楽しみに頑張るつもりです。
面倒くさがりで運動が好きでない方や、少しづつの効果でも実感が欲しい方向きかもしれません。



3位:
最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 2,600 → 価格 ¥ 1,980
とても良い
以前購入した『7年前の顔になる』のDVD
がさらに詳しくなっている。
エクササイズがとてもわかりやすく、
やり易くなっていてありがたい。
永久保存版として大切にしたい。




他には演歌・歌謡曲・その他邦楽のオススメ・良く買われているランキングをご紹介しています

2013年4月28日 (日)

探究心の賜物 『最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)』

『最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)』へジャンプ

1位:

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均
この商品のクチコミ一覧
定価¥ 2,940 → 価格 ¥ 2,091
何故ジリアンは人を痩せさせるのか
標準体型ですが、もっと格好良いスタイルになりたくて購入しました。普段から運動は好きなので、ホットヨガ、ジョギング、wii fit等流行のスポーツは色々試してます。
私は、初級レベルを一日おきに続けて、2週間で周りから痩せたね、と言われました。体重は微減(1キロ弱)ですが、腹筋がうっすら見えてきて、背中に綺麗な筋が通りました。これはすごく嬉しかったです。
私はwii fitは全然続きませんでした。毎日の記録がとても便利だったけれど、wii fit君のマンネリなコメントには全然励まされませんでした。
トレーナーのジリアンは、モティベーショナルスピーカーでもあり、人を奮い立たせるパワーがあります。時に厳しく、ジョークも交え、頑張らせてくれます。
なによりも、ジリアンの目は燃えてます!徐々にアドレナリン噴出してきて、「あなたを痩せさせるわよ!」という強い意志を感じます。特にパンチシーンでは燃えまくってます。
すごく体が堅くて足が全然あがってなかったりするのも、人間味があって良いです。
効率的に痩せさせるプログラムと、ジリアンの人間としての魅力、biggest loserのトレーナーという実績。
このDVDはお勧めです。



2位:
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 3,675 → 価格 ¥ 2,986
頚肩腕症候群の私にもできました
頸肩腕症候群と診断され半年たちました。
簡単に言えば肩こりの重傷バージョンみたいな感じで、
起きていることさえ困難な状態でした。
やっと3か月前からストレッチができるまでに回復してきました。
そろそろヨガもできるかもと思い最初は綿本先生のシンプルヨーガ
から始めたところ、体も心も気持ち良くリラックスすることが
できました。
最後の無空のポーズでは不眠症の自分が気持ち良く寝てしまいました。
しばらく続けてからパワーヨガのことを知りました。
早速試したところ、ひとつひとつのポーズの説明がされている
ところがあるので、半病人の私にもできました。
しかし連続動作なので結構ハードですし、かなり汗もかきました。
のんびりやりたい方はシンプルヨーガの方をお勧めしますが、
パワーヨーガは結構な運動量なので、運動不足の解消をしたい方や
血行が悪い方にはかなりお勧めです。
20分コースと60分コースを使い分ければ続くと思います。
治療だけではなかなか良くならなかった頸肩腕症候群とも
お別れできる日もそう遠くないと実感していますし、
これを続けていけばもうこんな病気にはならないと感じています。
健康な方も現在不調の方も是非お勧めです。
ヨーガで健やかな中高年ライフを楽しみましょう!(^o^)丿



3位:
最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 2,600 → 価格 ¥ 1,980
探究心の賜物
こんなにシンプルでわかりやすいマッサージで効果が出るなんて、
整顔マッサージは、田中宥久子先生の探究心の賜物ですね。
造顔から整顔への進化。造った顔を更に整えて美しい顔に仕上げる。
まさに究極の田中メソッドですね。
心よりお悔やみ申し上げます。




他には子育て・絵本のオススメ人気ランキング・ベストセラーをご紹介しています

ずっと続けたい 『最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)』

『最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)』へジャンプ

1位:

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 3,675 → 価格 ¥ 2,986
最近はこちらばかり
前作を3ヶ月ほど続けてみて、そろそろ別のプログラムをやりたい、と思って、最近はこちらのショートプログラムをほぼ毎朝やっています。私にとっては今作の方が説明が丁寧で、“骨盤を~”とか“尾骨を~”とか、意識するポイントが前作と異なる印象です。やっていて“効く!”手応えがしっかりあります。ショートでもウォームアップからクールダウンまで一連に含まれていて、短い時間でもやりやすいです。



2位:
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均
この商品のクチコミ一覧
定価¥ 2,940 → 価格 ¥ 2,091
併用してます。
チョン・ダヨンさんのフィギアロビクスと併用してます。
これはすごいですねぇ…
ジリアン姐さんと皆さんがお呼びになるのが何となく分かります(汗
私もついていきます~♪
私はレベル1のみしかやっていません。
(2は挑戦したんですが、上手く動けず、筋肉痛どころか疲れもしな
かったので、レベル1をまず徹底的にしようと思っています。とはい
え、初めはアニータでやっていたのが、テーマによってはナタリー
と出来るようになってきましたよ)
有酸素運動(ジャンプ、縄跳びの動き、ボクシングの動き、キック)
筋トレ(腕立て、腹筋等)
ダンベルも使う(レンジ、スクワット等)
3種類を交互にやって行きます。ダンベルはペットボトルでも可能で
す。ある程度重さはあった方が良いような気もしますけど。
初めは500mlでちょうどいいかな?
時間としたら、レベル1通して全部で20分ちょい。
代謝を上げるために、朝忙しいのにエクササイズの時間を設けている
私にとってはベストな長さ。ちょうどいい♪
それも『あなたがジムでさぼっていた数時間を私なら20分で取り戻し
てあげるわ!20分でよ!』と言い放ってくれるので、大変心強い(笑)
始めた頃は、20分とは言え終わると足ががくがくしました。太ももに
力が入らないんです。今は慣れてはきたものの(1カ月経過)、階段を
降りるときちょっとプルっとします(汗
そしてこの時期(5月)気候が良いと汗がドカンと出ますね。
朝っぱらから汗臭くなっている40女。
申し訳ない。
朝動いておくと、1日脂肪が燃えやすいと聞いてから、朝しかやる気に
なりません。職場のみんなごめん。
フィギアロと併用とは言え、この1カ月でウエストは3センチ、太ももも
2センチ細くなりました。体重は1キロ落ちただけですが、体脂肪率は
2.5%減りました。
背中が自分で触っても贅肉が減っているのが分かるくらいです。
お尻もパンツ(パンティじゃなくてね)を履いた姿を鏡にうつした時、
ハッキリ上がったのを感じました。
(ハッキリって言っても、毎日毎日同じお尻を見ている本人の比較なの
で、微々たるものかもしれないんですけど)
フィギアロと比べて、がっつりキツイ感が強いです。
みっちりした20分。
休んじゃダメとジリアン姐さんが言っています。
その通りに頑張っています。
効果は見込めそうです♪
他のDVDも買いました♪♪♪
またそちらは使ってみてレビューします♪



3位:
最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 2,600 → 価格 ¥ 1,980
ずっと続けたい
造顔マッサージと体整形マッサージは、その存在を知ったときからずっと続けてきました。
その後、似たようなマッサージ本が出るたび試しましたが、宥久子メソッドにはかなわないとつくづく実感。
それほど造顔マッサージは完璧なメソッドだと思います。
今回の整顔エクササイズも、覚えてしまえば決して難しくなく、基本のマッサージにぜひ取り入れたいです。
高いエステなどに行かなくても、自分でメンテできるので助かっています。
初めてする方は、まず顔の半分だけ試してみることをおすすめします。本当に違いがはっきりとわかりますから!
宥久子さんの言葉も胸に響くものばかり。亡くなったと知り、残念でなりません。
年齢問わず美しくなれるこのマッサージは、一生続けていきたい。
心より、ご冥福をお祈りいたします。




他にはファンタジー映画のオススメ・良く買われているランキングをご紹介しています

2013年4月27日 (土)

最初の一枚 『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]』

『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]』へジャンプ

1位:

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均
この商品のクチコミ一覧
定価¥ 2,940 → 価格 ¥ 2,144
Shredded!!!
今、レベル3の5日目です。体重にはそれほど変化がないものの、ジリアンが言う通りレベル3に入ってお腹が割れてきました。下っ腹がぷよぷよしていたのがきりっと締まり、ジーンズを履いてもいわゆるマフィントップがなくなりました。ヨガやストレッチ系の運動では何の変化もなかったので、これは特筆に値します。
ただ上腕もムキッとしてきました。一応、女性なのであまりムキムキにはなりたくないのですが…。
ジリアンは笑顔でも恐ろしく、男らしく発破をかけてくれます。これには好き嫌いがあると思いますが、根性系のワークアウトなので仕方ないでしょう。過度にローライズのパンツが全くセクシーに見えないところがジリアンの持ち味を語っています。「ジーンズを買いに行くと思えば、頑張れるよね!」とか「水着を買いに行くと思えば、本気が出るはず!」と言っているので女性向けに作られているような気もするのですが、筋肉作りを目指す男性用のような気もします。
おそらく女性にとっての本当の難点は、ハイキックのときや最後のクールダウンのときを見てわかるように、(自分でも言っていますが)ジリアンは笑えるほど体が硬いということです。アニタはそれほどでもないですが、ナタリーもやたら身のこなしがギクギクしています。ジリアンだけについていくと筋肉だけのぎこちない動きの人になってしまうかもしれません。ストレッチやダンス系のワークアウトも合わせてやりながら、理想の体を目指したいと思います。



2位:
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 3,675 → 価格 ¥ 2,986
最初の一枚
このDVDは私がはじめ購入したもので、評判通りで大変良い選択だったと思います。
内容は1時間と20分のプログラムがあり、自分の時間に合わせて選べます。
初級者と中級者用にデモが同時進行で演技しているので、自分のレベルに合わせたトレーニングができると思います。
スピードも速くも遅くもなく丁度良い感じで、綿本先生のナレーションも心地よい響きでリラックスしてできます。(これは結構重要です)
背景については、大自然での開放感が好きな方もいるようですが、太陽の日射しを感じさせるスタジオも心地良いものです。
カメラアングルが頻繁に変わらないのでポーズに集中できます。
Yoga DVDは、メジャーなものでBS FUJIのYOGA TVやBryan Kest's、Krantiなど数多く発売されています。
それぞれ対象レベルやポーズの構成も異なり、体質や経験年数、あるいはPower系、バランス、柔軟(ストレッチ)の好みなどによって
DVDを選択する必要もあるかと思います。
もし初級者が最初に選ぶとすれば、構成のバランスが良いこのDVDをお勧めします。



3位:
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 2,490 → 価格 ¥ 1,053
やっと見つけた!!
最高のエクササイズDVD!!
ビリーを15分で除隊したボクでも、毎日続けられます。
そもそもエクササイズDVDで4枚組とか6枚組で来られると、その時点で萎えるのですがこれは2枚分を1枚に凝縮&自分好みにカスタマイズできるので、気楽に取り組めます。
普段からワークアウトしている人ならなんてことないでしょうが、ヘタレには翌日の筋肉痛が心地よい運動強度。
ブロンド美女がテンポ良く進めるのも◎。
なにげにビリーやコアリズムやヒップホップアブスの要点を取り入れていたり・・・しかもこの値段!!
いや、どれにしようか迷っている方は買いです。




他にはバラエティ・効果音のオススメ・良く買われているランキングをご紹介しています

始めて2ヶ月。痩せましたー! 『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』

『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]』へジャンプ

1位:

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均
この商品のクチコミ一覧
定価¥ 2,940 → 価格 ¥ 2,167
始めて2ヶ月。痩せましたー!
始めて2ヶ月。
食事制限は間食を朝食後にずらした程度。
体重は2キロしか痩せていませんが、
体脂肪率は-7%、ウエスト6センチ減、太もも4センチ減、
筋肉で引き締まったためか、見た目はもっと痩せたように見えます。
皆さんが仰っているいいところ以外にオススメしたいのは、
ラジオ体操第一は何とかできるけど、第二は開始10秒でリズムに乗り遅れる
私のようなひどい運動音痴+リズム音痴でもできるし、続けられるところです。
今まで発売されているエクササイズDVDのほとんどは
音楽に合わせてインストラクターと同じ動きをするものがほとんどなので
動きが難しい、リズムに乗れないなどで諦めた方、結構いらっしゃると思うのですが、
これはどれだけ遅くなろうが、手抜きさえしなければしっかり鍛えられるのがいいですね。
初日はひどいものでした。
初級・ダンベルなし・アニータをお手本にやってみましたが、
5秒休憩を何度繰り返したことか。そして次の日は筋肉痛で動けない…。
こんなの絶対無理!と思いましたが、ジリアン姐さんの言葉を信じて続けたところ、
5日後にはダンベル代わりに500mlペットボトルを持って
ゼーゼー言いながらも何とか最後まで休みなしでついていけるようになり、
10日後には筋肉痛になることもなくなり、お腹にはうっすら腹筋が…。
この頃には皆さんと同じくジリアン姐さんの虜に(笑)
今はマンションに住んでいることもあり、下階への騒音などを考えて
中級と上級を自分なりに組み合わせてやっています。
クールダウンを終える頃には息も整っているし、筋肉痛も全くありません。
体力はついたし、お肌の調子も良くなったし、足のムクミも軽減されました。
やっぱり運動で痩せるのはいいですね。
子供がいることもあり、自分の時間をとるのは20分くらいが限界なので
他のジリアンDVDは買わず、これをずっと続けていくつもりです。



2位:
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD]
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 2,490 → 価格 ¥ 1,053
目指せクローディア
部屋でドタバタせずに出来る運動ばかり。でもかなり効きます。
後は続けるだけ!



3位:
最終形メソッド・整顔エクササイズ~美に生涯を捧ぐ 田中宥久子のLast Page~(DVD付き)
おすすめ平均
リストマニアを検索
定価¥ 2,600 → 価格 ¥ 1,980
綺麗になりたい!
田中宥久子さんの以前の著作を、母が祖母にプレゼントしていたことを覚えています。
そのとき私は10代で、その効果のほどを何の気無しに話を聞いていただけでした。
そんな私もそろそろお肌の曲がり角とやらを曲がってから随分経ってしまいました。至るところに歪みも出てきましたし、恐らく10代の頃とは何もかも変わっています。
今回新しく出版されたと知り、何もかもを戻すことはできないけれど今できる努力をしてみよう、と思い立ちました。
まだはじめたばかりですが、あのときの祖母の若返りを思い出し、頑張ってみようと思います!




他にはWiiのアクション・シューティングゲームのオススメ・良く買われているランキングをご紹介しています

«頚肩腕症候群の私にもできました 『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]』

無料ブログはココログ