『マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]』がおすすめ！
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1位: 
- LONG BREATH DIET ~ロングブレスダイエット~ 美木良介式 呼吸しっかり2分間ダイエット! [DVD]
おすすめ平均
- 美木良介
- 価格 ￥ 3,360
- 肩こりが嘘みたいに無くなった、１週間で。
- オヤジです、腹出てます。美木さんみたいにならなくても、腹が少し凹めばとはじめました。１日１５分が自分のペースです。それで、１週間で、肩こりが
無くなった、２０年も悩んでたのに、最近パソコン仕事のせいで、左手が痺れていて、これもやわらいできた、不思議だ、体重は、３Ｋｇおちた、食事はいつものどうりです。なんで。15分間、ロングブレスしたあとは、お腹の中が暖かくなる、眠くなる。不思議だ。
もう少し、続けてみよう。このＤＶＤの45分レッスンはさすがに今は、できないが、もう少ししたら、チャレンジするか。
この値段で肩こりが治るなら、今までのマッサージはなんなんだ。
ロングブレスは、続けることが苦にならない方法です、自分には。
2位:
- ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
おすすめ平均 - ジリアン・マイケルズ
定価￥ 2,940→ 価格 ￥ 2,389- 効きますよ、これ。
- 物足りなかったアウェイクニングとコアリズム。
ワークアウトDVDジプシーの自分が色々試した結果…イイです。
ジムの会員になろうと思っていたけど、このDVDと出会ってその必要がなくなりました。
これの良い所は、なんといっても短時間で効率よくワークアウトができること。
各レベル所要時間がたったの25分。カーディオ、コアマッスル、ストレッチとポイントをちゃんと押さえされています。
初級でさえ、日ごろ運動不足の人（自分も含む）にとっては汗ばむほどの運動量です。
でも、どの動きも飽きる手前、へたばる手前で次にスイッチされ、静と動の切り替えバランスが良いです。
また、ジリアン姐さんが絶妙なタイミングで激を飛ばすんだなぁ～！アメとムチの使い分けが上手いですよ、彼女。
｢もうだめ～｣と挫けそうになるのだけど、姐さんの言葉で奮起させられ、あの鋭い視線に惰性を射抜かれます。
それに彼女自身、昔体重が80キロ近くあった人。
現在のあの引き締まったあの体を見て、「頑張れば結果は出るんだ！」と姐さんと己を信じることができます。
ワークアウトを開始して1週間が経ちました。
時々全てのレベルを通したり、初級だけにしたりと組み合わせてトライしてみたところ、腹筋の線が薄っすらと出てきました。
そしてウエストが約3センチ減。座って立った時に必ず開いてたジーンズのジッパーが開かなくなったどころか、フガフガに。
基本運動大嫌いな小生ですが、かなりハマってます。お勧めです。
3位:
- 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675→ 価格 ￥ 2,790- 体型が変わりました！感謝！
- もう40近くなってきたので、だんだん体のバランスが崩れだす時期なのですが、
前作のDVDを始めて半年。そして今回のDVDを始めて3ヶ月。
20代の頃のように体型が若返りました。
最初は、ひどい肩凝りを治したくて始めたパワーヨーガ。
スタジオに通う暇もないので、自宅で！と思い、前作を購入しました。
前作も好きでしたが、体の変化が劇的に変わったのは、今回の方でした。
特に、食事制限も何もしていないのに、すごいです。
今回のDVDは、20分で出来るショートプログラムがあるので、
毎日毎日、コツコツとやり続けることが出来たのが大きかったと思います。
やっぱり、少しでも、毎日やる事が大事なんですね。
それから、生理前になると、イライラして、体調が悪かったのも和らぎました。
メンタルな面にも作用すると聞いていましたが、自律神経などの調整にも良いのかもしれません。
また、丹田（たんでん）と言われる部分に意識して力が入れられるようになり、
体のバランスをしっかりとる事もできるようになり、姿勢が良くなりました。
丹田を意識すると、自然と体が温かくなり、冷え性も治りました。
自宅でDVDを見てやっているだけで、ここまで効果があるとは、正直驚きました。
このDVDは、毎日の生活の大事な一部になっています。
※追記 こちらで腰を痛めたという方がいらっしゃいますが、
体力に自信がある方は、無理をして全く違うところに力が入ってしまうからだと思います。
このパワーヨガは、とっても楽に出来るものなんです。
ただ、最初はそれが難しくてなかなかうまく出来ない。
力を入れなくて良いところに力が入ってしまい、辛くなっても我慢したりして
結局、痛めてしまうんだと思います。
体力に自信がある方も、このDVDの綿本先生の指示通りに初心者用のステップを踏んで無理をせずに行えば、腰を痛めたりしないと思います。
数ヶ月も続けていれば、自然とどこにも力を入れずに楽に出来るのを感じる事が出来ると思います。
普通の生活やスポーツでは使わないような部分を鍛えるものですから、
体力に自信があっても、なかなかうまく出来なくて当然なんです。
いろんなスポーツをしていて体力に自信があったとしても、無理をせず、楽に素直に実行されれば、きっとパワーヨガの素晴らしさを理解できると思いますよ。
4位:
- 綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~ [DVD]
おすすめ平均 - 綿本彰
定価￥ 3,675→ 価格 ￥ 2,782- 2ヶ月続けてみて…
- ほぼ毎日(たまに忙しくて3日ほど間があいてしまうこともありますが)やるようになってから2ヶ月が経ちました。
最初の頃ははりきって、1日に初級中級上級と3つのチャプターを全てやってみたりしていたのですが、最近では朝と夜にひとつずつやるようになりました。そちらのほうがなんとなく効果的な気がします。
1ヶ月ほどやってみた頃の話ですが、特に変わったところなどは感じておらず、「たしかにこれだけついてしまった下腹の肉が劇的にとれることは無いだろうなー(苦笑)」と思っていたある日。シャツを着ると、今まで止まらなかった一番下のボタンがとまるように。嬉しくなって試しにきつめのパンツをはいてみるとこれまたかなり余裕が出来ていました。食生活は特にかえていません(お酒・油っこいもの大好き)。自分が気付かないうちに下腹の肉がとれていたみたいです。特にどこが、というよりも、全体的に腰まわりがすっきりしたのだと思います。2ヶ月たってみると、どんなことがあっても筋肉などつくはずがないと思っていた太ももにも適度に筋肉がついていました。
いくつかパワーヨガのDVDを買いましたが、結局これが一番いいかなと思います。まず最初にこれを買い、1ヶ月くらいたったところで他のもやってみるかと思い別のを購入しましたが、結局またこれに戻ってしまいました。もちろん好みはあると思いますが、指導もわかりやすいし、綿本さんの声もリラックスできておすすめです。ヨガは呼吸法が大事になってきますが、吸うときと吐くときをきちんと解説してくれています。他のDVDは意外とそこが不親切だったりして、「えーっと…ここは吸うのかな吐くのかな…」とわからないことが多いです。
今2ヶ月なので、また半年くらいして体の状況を見てみたいです。
5位:
- バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~ [DVD]
おすすめ平均 - メアリー・へレン・バウアーズ
定価￥ 5,040→ 価格 ￥ 3,760- 全部できる日がくるんだろうか？
- メアリーは美しく、筋トレは厳しいです。
何度「まだやるのぉ」と思ったことか！
敷き布団１枚の上で、ほぼ無音でできるので、集合住宅でもおすすめです。
（クローディアを持っている人は必要ないかもしれません。テイストは違いますが、やっていることは似ているので）
追記：
リストマニアで、エクササイズDVDの私見を書いています。よかったらご覧ください。
6位:
- ストレッチ100ver2.0 [DVD]
おすすめ平均 - 三枝純子 都竹茂樹
- 価格 ￥ 1,980
- いいです
- まず、色々な目的に合わせた項目があり それぞれに何分かかるか? 何か道具は必要か? などが最初に表示される所が気に入りました。 私は20代後半です。 購入理由は ・体がかたいのを柔らかくする ・ダイエットメニューの1つとして です。 効果としては 特に寝る前のストレッチと言うのがあるのですが これはホントにいいです。 熟睡できるようになりました。 ほんの17分間のストレッチなのに、ビックリするくらい体が楽になりました。 全身のマッサージをしてもらったみたいな感じがします。 内容は軽めのストレッチですが、効果は抜群です。 それにこの効果でこの値段は安いって思います。
7位:
- ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
おすすめ平均 - ハウツー
定価￥ 3,465→ 価格 ￥ 2,540- 続編望む。
- 今まで、洋物含め５~６本のヨガDVD（&ビデオ）を渡り歩きましたが、やっと続けられそうなものを見つけました。
ヨガを、「見よう見まねでやってみたことはある」くらいの人が、ちょっとまじめにやってみようか、という際に最適な内容だと思います。
各ポーズについて、「座骨を天に押し上げるように」「足の小指側をマットに押し付けるように」「上腕は内旋させ、肩は外旋させて」など、独習者には気のつきようのない細かな点まで指示があり、とても役に立ちます。
終わるころには汗だくになり、効果もしっかりあります。
「もっとスローに」「もっと丁寧に」というレビューもあるようですが、これ以上スローになるとセッションとして流れなくなると思います。ていねいさとテンポがちょうど良くバランスしていて、私は良いと思いました。
8位:
- マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために [DVD]
おすすめ平均 - キャサリン・ライディング
定価￥ 3,990→ 価格 ￥ 2,894- しっかりとした内容です
- 妊娠８ヶ月に入り、体重管理と不調部分の改善の為に購入しました。
すでにマタニティピラティスのDVDを持っていますがあまりにも内容がゆるすぎて何の効果も期待できないのに対し、
こちらのマタニティヨガのDVDはしっかりとした内容で全部を通して行うとちょうど良い疲労感と体が楽になるのを感じます。
同じ妊婦さんがモデルをしているのも素敵。
吹き替えの声も邪魔にならない心地の良いトーンです。
産後も続けられそうだし自主的に出来るなら教室に通う必要もないしおすすめです。
9位:
- NHKテレビ体操 座ってもできる 立ってもできる ラジオ体操 [DVD]
おすすめ平均 - 5つ星のうち 4.0
定価￥ 2,940→ 価格 ￥ 2,209- 持続できれば、運動不足解消。
- リハビリ中の夫のために購入。せっかくなので時々一緒にやってます。甘く考えてましたが、結構大変。いい運動になります。ＮＨＫはたまにお休みになりますが、夫は頑張ってほぼ毎日活用。いい自宅リハになってます。
10位:
- NHKテレビ体操 [DVD]
おすすめ平均 - 5つ星のうち 4.4
定価￥ 2,940→ 価格 ￥ 2,222- 好きなときに、好きなところを、何度でも
- テレビの体操の時間にどうしても都合を合わせられないとき、
でも体操したいとき、一人でやっていると「アレッ？」…。
こちらの都合に合わせて先生役をつとめてくれるDVDは
とても役に立ちます。
今日は第二がいいな、と思ったら、第二を選べるなど
好きなところを好きなように再生できるのもDVDならでは。
長野先生はじめ、テレビ体操のみなさんを
ひとりじめしている気分もなかなかですよ。
他にもアマゾンのベストセラー・オススメ商品の口コミ・レビューをご紹介しています
